25 maj 2015

Farfalle ze szpinakiem i ziarnami słonecznika



Jeden z mitów na temat zdrowego odżywiania głosi, że chcąc przygotować posiłek, musimy dysponować dużą porcją wolnego czasu. Jak się okazuje, na przygotowanie obiadu bogatego w żelazo, zdrowe tłuszcze i błonnik potrzebujemy nie więcej niż 15 minut. Mniej więcej tyle samo czasu zajmuje nam przygrzanie bomby kalorycznej, jaką jest pizza.


Potrzebujemy: 
100 g makaronu Farfalle z pszenicy durum
200 g szpinaku (najlpiej kupić gotowy z dodatkiem śmietanki; świeży dusimy, a następnie dodajemy sos Knorr do warzyw na ciepło)
małą garść łuskanego słonecznika
optymalnie starty żółty ser


Do gotującej się wody wrzucamy makaron i gotujemy zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu. Szpinak rozmrażamy i przez chwilę gotujemy. Ugotowany makaron odcedzamy i mieszamy ze szpinakiem. Posypujemy ziarnami słonecznika. Można także dodać trochę startego żółtego sera. Tak, to wszystko. Przygotowanie jest równie banalne jak w opisie powyżej. 
Danie jest bardzo sycące i co najważniejsze, bogate w ważne składniki odżywcze. Żelazo, witamina C, beta-karoten oraz luteina zawarte w szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Mąka z pszenicy durum, zwana semoliną, jest bogatsza w białko, tłuszcze oraz witaminy niż zwykła mąka pszenna. Zawarte w ziarnach słonecznika witaminy wpływają dobroczynnie na włosy, skórę i paznokcie.

Smacznego!

24 maj 2015

OOTD: SIMPLE

Buty - Nike Air Max Thea
Spodnie - Cubus
Bluzka - Stradivarius
Naszyjnik - Aliexpress
Okulary - Ray-Ban










W kolejnym poście porównam dwie pary najwygodniejszych (jak dla mnie) butów na świecie!

17 maj 2015

20 faktów o mnie


Pomimo tego, że swojego bloga prowadzę już od kilku lat, odnoszę wrażenie, że większość czytelników tak naprawdę nic o mnie nie wie. Często mylą nas pozory, z których poźniej wyciągamy wnioski i jak się okazuje, zazwyczaj są one nieprawdziwe. Pod ostatnim postem ktoś podsunął mi pomysł aby zrobić wpis z 20 faktami odnośnie mojej osoby. Wydało mi się to być dobrym rozwiązaniem abyście dowiedzieli się ode mnie trochę więcej. Być może rzeczy, o których pojęcia nie mieliście oraz rozwiali Wasze wątpliwości co do mojej osoby.
Zaczynamy!

1. Urodziłam się w Prima Aprilis. Kiedy moja mama zadzwoniła do taty aby podzielić się informacją o nowonarodzonej córeczce, ten potraktował to jako żart i zjawił się w szpitalu dopiero następnego dnia. Odkąd pamiętam, w dniu moich urodzin muszę pokazywać legitymację lub dowód osobisty z datą urodzin osobom, które myślą, że robię sobie żarty.

2. Z natury mam proste włosy, jednak lepiej czuję się gdy są pokręcone lub falowane. Oprócz tego prawie nigdy ich nie związuję (kompleks wysokiego czoła).

3. Codziennie wypijam około 4-5 kaw. Niekoniecznie dlatego, że mnie pobudzają. Po prostu uwielbiam ten smak!

4. Z moim chłopakiem poznałam się przez przypadek, a raczej żart jego koleżanki. Najpierw długo się przyjaźniliśmy. Jesteśmy ze sobą już 2 lata. Jest najlepszym mężczyzną pod słońcem!

5. W przeszłości chcąc odkryć w sobie jakikolwiek talent, tańczyłam jako cheerleaderka i wygrałam casting do Galerii Twarzy. Jak się domyślacie, daremnie.

6. Odnośnie punktu piątego. Jestem beztalenciem pod względem śpiewu, rysunku, tańca. Moją pasją jest fotografia. Uwielbiam też gotować. Pod względem tych umiejętności jestem samoukiem.

7. Zawsze miałam świadectwo z czerwonym paskiem.

8. Jestem miłośniczką zwierząt, szczególnie kotów. Wszystkie, które miałam, zostały obdarzone przeze mnie i moją siostrę minimum 10 imionami z czego nie reagowały na żadne.

9. Uwielbiam podróżować i latać samolotem. Jestem absolutnie zakochana w wylegiwaniu się na plaży pod palmami przed ciepłym, przejrzystym morzem.

10. Zawsze muszę mieć wszystko zaplanowane z dokładnością do godziny. W przeciwnym razie wiem, że nic się nie uda. Jestem spontaniczna tylko pod względem działań, nie czasu.

11. Z pozoru wyglądam na pewną siebie, jednak w środku walczę z setkami kompleksów.

12. Bardzo boję się pająków. Zawsze wołam moją siostrę, aby to ona pozbyła się tych stworzeń z mojego pokoju. To nie wszystko. Cierpię na okropną fobię. Boję się... pępków! Na samą myśl przechodzą mnie dreszcze i boli mnie brzuch w tych okolicach. Nie potrafię dotknąć swojego pępka i za każdym razem zamykam oczy kiedy ktoś to robi. Lęk przed pępkiem nosi nazwę omfalobii.

13. W przyszłości chcę zamieszkać na stałe w Anglii. Zakochałam się w tym miejscu od pierwszego wejrzenia. Za każdym razem kiedy wsiadam w powrotny samolot, zaczynam odliczać dni do następnego przyjazdu tutaj. 

14. Jestem optymistką jedynie w swojej głowie. Zawsze powtarzam, że nie dam sobie rady, sprawdzian zawalę i na dodatek otruję kogoś swoimi wypiekami. Na szczęście zawsze mi się udaje!

15. Wierzę w prawo karmy o czym pisałam już kiedyś tutaj.

16. Nienawidzę deszczowych dni i zimy. Mogłabym przespać wszystkie takie okresy.

17. Zawsze mam zimne stopy i dłonie. Śpię w ciepłych skarpetkach nawet w lato.

18. Uwielbiam czuć adrenalinę. W przyszłości planuję skoczyć na bungee. W minione wakacje odważyłam się zjechać z największego rollercoastera w całej Wielkiej Brytanii. Schodząc z niego nie wiedziałam jak się nazywam i gdzie jestem. Byłam w wielkim szoku, ale adrenalina sprawiła, że doznałam pewnego rodzaju oczyszczenia ze wszystkich dotychczasowych stresów.

19. Jestem osobą bardzo wrażliwą na krzywdę innych oraz zwierząt. Chyba nigdy nie odważę się wejść do schroniska. Serce by mi pękło! Uwielbiam oglądać dramaty, przy których bardzo się wzruszam.

20. Dużą radość sprawia mi blogowanie i obserwowanie ilości czytelników oraz wejść na mojego bloga. 

Myślę, że znalazłoby się jeszcze sporo rzeczy, którymi mogłabym się z Wami tutaj podzielić. Zawsze możecie zadawać mi pytania tutaj. Jeżeli macie jakieś pomysły na tego rodzaju posty to chętnie odczytam wszystkie Wasze propozycje. Do usłyszenia!

15 maj 2015

SWIMWEAR

Lato nadchodzi ogromnymi krokami. Czas zacząć myśleć o zaopatrzeniu się w  kostiumy i plażowe akcesoria. Zakupy mam w planach już w ten weekend, dlatego poświęciłam chwilkę na przejrzeniu ofert sklepów na tegoroczne lato i zebranie inspiracji. W tym sezonie absolutnie stawiam na kolor, którego w mojej szafie coraz bardziej brakuje. 
Zachęcam do sprawdzenia oferty Romwe i strojów kąpielowych, które obłędnie mnie urzekły!

















KLIK                                      KLIK


 Udanych łowów!

14 maj 2015

Relax

Cały tydzień wymaga od nas posiadania ogromnych zapasów energii, pomysłów, skupienia. Chcąc dawać z siebie wszystko nie możemy zapominać o chwili relaksu, nawet w środku tygodnia. Siedzenie w domu w taką pogodę jest niewyobrażalnym grzechem! Dlatego korzystając z tej okazji, biorę w dłoń ulubiony miesięcznik oraz kubek mocnej kawy i lecę zebrać siły na pozostałe dni.








W tak piękne popłudnia jak dziś coraz bardziej doceniam to, że mieszkam poza miastem. W każdej chwili mogę wyjść z domu i odpocząć na świeżym powietrzu w ciszy i skupieniu.

Buty - Converse
kurtka - Tally Weijl

Po takiej dawce odpoczynku mogę wracać do codziennych obowiązków ze zdwojoną siłą!

11 maj 2015

Come a little closer

Muszę przyznać, że ciężka praca popłaca. Na myśl przychodzi mi oczywiście praca nad sobą i swoim ciałem. Wyleczenie się z kompleksów, które chodzą za mną niemal przez całe życie, uważam za niewykonalne, ale naprawdę warto nad tym pracować. Nie jestem w stanie powiedzieć czy to właśnie zdrowy tryb życia połączony z dużą dawką ruchu wpływa na moją równowagę zarówno fizyczną jak i psychiczną, ale przypuszczam, że tak właśnie jest. 
Z ostatnich zdjęć jestem zadowolona jak nigdy, tak więc oglądajcie!













9 maj 2015

Saturday

Spodnie - Reserved
Bluzka - H&M
Okulary - Allegro
Buty - H&M
Torebka - H&M










5 maj 2015

WHITE DRESS

Sukienka - KLIK
Buty - Stradivarius
Okulary - Allegro
Bransoletka - Primark
Torebka - H&M
Wianek - Kik